L'EMDR

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) repose sur une technique de désensibilisation par mouvements oculaires, reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme une thérapie efficace, notamment pour le traitement du stress post-traumatique.

Comment se déroule une séance d’EMDR ?

1️⃣ Identification du souvenir perturbant

• Le praticien vous aide à repérer un souvenir ou une émotion particulièrement douloureux sur lequel vous souhaitez travailler.

2️⃣ Mouvements oculaires guidés

• En vous concentrant sur ce souvenir, le praticien vous demande de suivre du regard un stimulus visuel se déplaçant de gauche à droite.
• Ces mouvements activent des zones du cerveau impliquées dans le traitement des émotions, aidant ainsi à réduire l’intensité du ressenti.

3️⃣ Désensibilisation progressive

• Au fil des séances, la répétition de ces mouvements permet d’atténuer progressivement l’impact émotionnel du souvenir, le rendant moins perturbant.

4️⃣ Intégration de nouvelles ressources

• Après la désensibilisation, le praticien vous guide pour associer des ressources positives (comme des sensations de calme ou de confiance) à l’expérience.
• Cela facilite une réinterprétation plus sereine du souvenir.

En résumé

L’EMDR est une méthode structurée permettant de transformer un souvenir douloureux en une expérience moins chargée émotionnellement.

Cette approche offre un outil efficace et accessible pour améliorer votre équilibre émotionnel au quotidien.